A terhesség izgalmas időszak, de az alvást is megnehezítheti. A test változásai gyakran megnehezítik a kényelmes alvási pozíció megtalálását. Egy Komfortkissen vagy hosszú párna segíthet javítani az alvás kényelmét és enyhíteni az alvási problémákat.

A megfelelő alvási pozíció megtalálása

A terhesség alatt ajánlott a bal oldalon aludni, hogy javuljon a véráramlás, és a placenta elegendő oxigénhez és tápanyaghoz jusson. A háton alvás befolyásolhatja a vérnyomást, és kedvezőtlen helyzetbe hozhatja a babát. Hogy kényelmesebbé tegye az oldalsó alvást, a térdei közé és a hasa alá párnát helyezhet, amely enyhíti a nyomást, és leveszi a gerincéről a nyomást.

Használjon párnát a támogatáshoz

Egy Komfortkissen vagy hosszú párna biztosítja a szükséges támaszt a növekvő hasnak, és segít csökkenteni a hátfájást, a csípőpanaszokat és a lábakban jelentkező feszültséget. A párna alkalmazkodik teste ívéhez, és biztosítja a nyugodt alvást, mivel megakadályozza, hogy túl gyakran forgolódjon.



Kerülje a háton és hason alvást

A hason alvás a pocak növekedésével egyre kényelmetlenebbé válik, a háton alvás pedig csökkentheti a szív és a baba vérellátását. Kerülje ezeket a pozíciókat, és összpontosítson az oldalt alvásra. Egy Komfortkissen segít megtartani ezt a pozíciót, mivel alátámasztja a hátát, a csípőjét és a lábait.

Következtetés A terhesség alatti alvás minőségét jelentősen javíthatja egy Komfortkissen vagy oldalsó alvópárnával. Ezek a párnák nemcsak támaszt nyújtanak támaszt a növekvő testének, hanem segítenek a fájdalom enyhítésében és a keringés javításában is. Fektessen be egy Komfortkissen , és élvezze a pihentetőbb éjszakákat a terhessége alatt.