A kényelmes és puha párna biztosítja a pihentető alvást. A párna döntő szerepet játszik a gyermekek alvási kényelmében. Egy normál felnőtt méretű párna nem mindig illik egy gyermekhez, mivel túl nagy lehet. Ezért fontos, hogy olyan párnát válasszon, amely kifejezetten gyermekek számára készült. 

Egy kanadai tanulmány szerint a 10 év alatti gyermekek 40 százaléka szenved alváshiányban. A túl kevés alvás hatással lehet a gyermek növekedésére, fejlődésére, tanulására és viselkedésére. A szakértők azt javasolják, hogy kezdjük a jó "alváshigiéniával": Következetes és nyugtató lefekvési rutin, valamint az alváshoz előkészített szoba - hűvös hőmérséklet, kényelmes párnák és lágy éjszakai fény.

 

Miért nem tudnak elaludni a gyerekek?

A lefekvésmegtagadásaA gyerekek mesterei a lefekvés késleltetésének: kiugranak az ágyból, hogy újabb pohár vizet, ölelést vagy mesét kérjenek. Egy "vizuális menetrend", amely képeket mutat az esti rutinról, pl. fogmosás, WC, mese, alvás, segíthet a gyermek lefekvési rituáléjának kialakításában.

 

Éjszakai felébredésSok gyermek éjszaka többször is felébred, és nem tud magától visszaaludni. Gyakran "alvásasszociációs zavarban" szenvednek: kialakítottak egy sor kritériumot, amelyeknek teljesülniük kell ahhoz, hogy elaludjanak, például hogy egy szülő mellettük fekszik, vagy hogy a folyosón ég a villany. Az egyik kísérlet az lenne, ha egy "alvási táblázatot" használnánk, amelyben a gyermek csak akkor kap jutalmat, ha bizonyos számú éjszakán át ágyban marad. A jutalom ne anyagi legyen, hanem valami különleges, ahol a gyermek a szülővel tölti az időt.

Félelem az éjszakátólNéhány gyermeknek éjszakai fóbiája van - akár a sötéttől való félelem, akár valami ijesztő dolog, amit láttak, vagy általános nyugtalanság az egyedül alvással kapcsolatban. Néhány gyermek talán csak figyelmet keres, de ha a félelem az oka, meg kell tanítanunk a gyermeket a fantázia és a valóság közötti különbségre, és segítenünk kell neki legyőzni ezeket a félelmeket. A szülőknek meg kell nyugtatniuk a gyermeket, hogy biztonságban van, és hogy a családtagokon kívül nincs más a házban. Egy kis éjjeli lámpa nagy segítség lehet a gyermeknek, amikor éjszaka felébred.

Mi segít, ha a gyerekek nem tudnak elaludni?

Lefekvési rutin felállítása

Válasszon olyan lefekvési rutint, amely megfelel a napi rutinjának. Ez lehet vacsora, majd fürdés, csendes játék vagy mese, aztán fogmosás, WC és lefekvés. Legyen idő az ölelgetésre, de ne legyen idő tombolásra és játékra. Gondoskodjon arról, hogy a lefekvés előtti utolsó 30 perc nyugodt legyen, televízió vagy egyéb elektronikus eszközök nélkül. A gyermekeknek nyugalomra és csendre van szükségük lefekvés előtt.

Segítsen gyermekének beilleszkedni

Többféleképpen is segíthetünk gyermekünknek elaludni. Maradhat a szobában, átölelheti gyermekét, hogy elaludjon, rendszeresen ellenőrizheti, vagy becsukhatja az ajtót és távol maradhat. Mindegyik lehetőségnek megvannak az előnyei és hátrányai, és fontos, hogy olyan módszert válasszon, amely megfelel Önnek és gyermekének. Ha gyermeke elég idős ahhoz, hogy megértse a helyzetet, magyarázza el neki, mi fog történni, és mit vár el tőle.

Kényelmes hely az alváshoz

A megfelelő párna és a kényelmes takaró biztosítja, hogy gyermeke alig várja, hogy elaludjon, és biztonságban érezze magát. A gyermekének szánt párnának puhának és kényelmesnek kell lennie, ugyanakkor szilárdnak is, hogy optimális alátámasztást nyújtson gyermeke fejlődő testének. Tényleg fontos a méret és a támasz? Abszolút. Egy normál párnát úgy terveztek, hogy egy felnőtt fejét és nyakát támogassa. A gyermekek teste más arányú. A felnőtteknek szánt párnák szükségtelenül megterhelhetik a nyakat és a vállakat, ami megzavarja az alvást, és kényelmetlenséghez és rossz testtartáshoz vezet.

KomfortKissen A Kids segít abban is, hogy a gyerekek kevesebbet forgolódjanak éjszaka, és nyugodtabb, pihentetőbb alvást biztosít. KomfortKissen A nem csak jobb alvási kényelmet kínál a gyerekeknek, hanem egy olyan helyet is, ahová visszavonulhatnak, ami biztonságérzetet és biztonságot nyújt számukra. Ez gyorsan megkönnyítheti a gyermekek elalvását, és már az elején beilleszthető az alvási rutinba. A párna kialakítását gyermekével együtt választhatja ki. KomfortKissen Legyen az dinoszaurusz, egyszarvú, űrhajós vagy róka - gyermeke megtalálja benne azt a társat, amely segít neki elaludni és elaludni éjszaka.

KomfortKissen A lényeg: a kényelmes a kulcsa a pihentető alvásnak, hogy Ön és gyermeke frissen kezdhesse a napot!